PROGRAMME DE NUTRITION SPORTIVE EN DIÉTOTHÉRAPIE CHINOISE AVEC PLUME CHARPENTIER

Vous vous entraînez régulièrement et vous souhaitez enfin savoir comment adapter votre alimentation à vos objectifs ?

Faites de votre alimentation un véritable levier de performance, de récupération et de progression physique.

• Vous souhaitez perdre de la masse grasse, développer votre masse musculaire, mieux récupérer ou simplement arrêter de vous demander quoi manger avant et après vos entraînements ?

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• Le Programme de nutrition sportive en diétothérapie chinoise vous accompagne à distance avec des repères chiffrés, une organisation adaptée à votre quotidien et un suivi progressif.

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• L’objectif est de vous aider à mieux comprendre vos besoins, à structurer votre alimentation et à avancer avec une méthode cohérente avec votre pratique sportive.

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COMPRENDRE • ADAPTER • PROGRESSER

Avec Plume Charpentier
Ethnomédecin en médecine chinoise
Auteure de Nutrition sportive en diétothérapie chinoise

Spécialisée depuis plus de 15 ans en accompagnement des sportifs

UN ACCOMPAGNEMENT À DISTANCE, CONSTRUIT AUTOUR DE VOS BESOINS

Vous n’avez pas besoin d’un régime rigide ou d’une liste d’interdits.

Vous avez besoin de repères adaptés à votre objectif, à votre entraînement et à l’évolution de votre corps.

Le programme vous permet notamment de :

• - déterminer un objectif personnalisé de calories et de protéines ;
• - mieux organiser votre alimentation selon votre pratique sportive ;
• - adapter vos repas, vos horaires et votre organisation ;
• - suivre votre évolution corporelle ;
• - obtenir des ajustements réguliers selon la formule choisie ;
• - progresser avec un accompagnement structuré ;
• - accéder aux trois conférences de diététique en replay ;
• - consulter les replays des sessions collectives sur la plateforme.

Le livre Nutrition sportive en diétothérapie chinoise est le support recommandé pour suivre pleinement le programme. Il rassemble les explications, les recettes, les menus et les outils pratiques pour vous aider à appliquer la méthode au quotidien.

La plateforme est régulièrement enrichie en fonction des demandes des membres. De nouvelles recettes et ressources pratiques y seront partagées afin de vous proposer toujours plus d’idées adaptées à votre pratique sportive et à votre organisation quotidienne.

CHOISISSEZ VOTRE NIVEAU D’ACCOMPAGNEMENT

FONDATIONS PERFORMANCE

L’accompagnement collectif pour partir sur des bases nutritionnelles claires.

Fondations Performance s’adresse aux sportifs qui souhaitent connaître leurs besoins, disposer d’un cadre concret et avancer à leur rythme avec le soutien d’un rendez-vous collectif mensuel.

Cette formule comprend :

• - un questionnaire de départ ;

• - un bilan sur un mois pour déterminer le nombre de calories et de protéines adapté à votre entraînement physique ;

• - un recalcul de vos besoins tous les deux mois, sur demande, selon l’évolution de votre corps ;

• - l’accès aux trois conférences de diététique en replay pendant toute la durée de votre adhésion ;

• - une visioconférence collective chaque mois pour répondre aux questions ;

• - l’accès aux replays de toutes les visioconférences collectives sur la plateforme, y compris les sessions organisées avant votre inscription ;

• - les nouvelles recettes et ressources partagées sur la plateforme pendant toute la durée de votre adhésion.

Cette formule est faite pour vous si :

• vous souhaitez connaître vos besoins de base ;

• vous avez besoin d’un cadre sans suivi individuel rapproché ;

• vous appréciez les échanges collectifs ;

• vous souhaitez devenir progressivement autonome dans votre alimentation.

Tarif :  98,50€ / mois sans engagement

ACCOMPAGNEMENT PERFORMANCE

Un suivi plus régulier pour ajuster votre alimentation à votre quotidien

Accompagnement Performance est conçu pour les sportifs qui souhaitent aller plus loin que le calcul initial de leurs besoins et bénéficier d’un regard régulier sur leur organisation alimentaire.

Cette formule comprend : 

Tout ce qui est inclus dans Fondations Performance, ainsi que :

• l’analyse de votre organisation alimentaire ;

• des ajustements sur les repas, les horaires et l’organisation toutes les deux semaines, sur demande ;

• un recalcul de vos besoins en calories et en protéines tous les deux mois, sur demande, selon l’évolution de votre corps.

Cette formule est faite pour vous si :

• - vous avez des horaires irréguliers ;

• - vous souhaitez mieux organiser vos repas autour de vos entraînements ;

• - vous avez besoin d’ajustements réguliers ;

• - vous souhaitez être guidé(e) sans entrer dans un accompagnement téléphonique mensuel.

Tarif :  179 € par mois sans engagement

Offre de lancement :

Les 20 premiers inscrits bénéficient de 30 % de réduction sur le premier mois.

Soit 125,30 € au lieu de 179 € (remboursement après validation du paiement dans la limite disponible)

SIGNATURE PERFORMANCE

L’accompagnement premium pour bénéficier d’un suivi approfondi et personnalisé.

Signature Performance est destiné aux sportifs qui souhaitent un accompagnement plus rapproché, un bilan mensuel et des recommandations adaptées à leur évolution.

Le nombre de places est volontairement limité à cinq personnes simultanément afin de garantir la qualité du suivi.

Cette formule comprend : 

Tout ce qui est inclus dans Accompagnement Performance, ainsi que :

• - un échange téléphonique de 30 minutes chaque mois pour faire le bilan ;

• - un recalcul mensuel, sur demande, de vos besoins en calories et en protéines selon votre évolution corporelle ;

• - des recommandations personnalisées de recettes ;

• - des recommandations personnalisées de batch cooking ;

• - un accompagnement plus approfondi pour faciliter votre organisation au quotidien.

Cette formule est faite pour vous si :

• - vous souhaitez des échanges individuels réguliers ;

• - votre objectif demande davantage de suivi ;

• - vous souhaitez être accompagné(e) dans votre organisation ;

• - vous avez besoin de recommandations plus personnalisées ;

• - vous souhaitez gagner du temps dans la préparation de vos repas.

• - un accès à une messagerie personnalisée pour échanger directement avec votre coatch

Tarif :   249,50 €/mois sans engagement

Places limitées à 5 participants en simultané

Offre de lancement

Les 5 premiers inscrits à Signature Performance bénéficient de 20 % de réduction sur les deux premiers mois.

Soit 199,60 € au lieu de 249,50 € (remboursement après validation du paiement dans la limite disponible)

POUR ALLER PLUS LOIN DANS VOTRE ACCOMPAGNEMENT : 

Un suivi complémentaire, selon vos besoins

Le Programme de nutrition sportive en diétothérapie chinoise vous apporte un cadre alimentaire, des repères personnalisés et des outils concrets pour progresser au quotidien.

Si vous souhaitez aller plus loin, vous pourrez également accéder à des consultations individuelles, en complément du programme.

Téléconsultations en pharmacologie chinoise

Selon votre situation et après un échange individuel, une téléconsultation peut permettre d’évaluer vos besoins et de vous orienter vers un accompagnement personnalisé en pharmacologie chinoise.

Cette approche peut notamment s’intégrer dans une démarche visant à :

• - soutenir le Sang et les réserves du corps ;

• - accompagner les besoins liés à la récupération ;

• - soutenir le confort articulaire, musculaire et tendineux ;

• - mieux prendre en compte la fatigue, la digestion et le rythme de vie ;

• - compléter votre organisation alimentaire et sportive.

Lorsque cela est adapté à votre situation, des recommandations personnalisées en pharmacologie chinoise peuvent être proposées.

Consultations au cabinet

Vous habitez à proximité du cabinet et souhaitez un accompagnement en présentiel ?

Des consultations au cabinet sont également possibles pour faire le point sur votre situation, vos douleurs, votre récupération ou une difficulté liée à votre pratique sportive.

Ces consultations permettent d’évaluer votre situation de manière plus approfondie et de vous proposer un accompagnement complémentaire adapté à vos besoins.

Les téléconsultations et consultations au cabinet sont proposées sur rendez-vous. Elles ne remplacent pas un diagnostic médical, notamment en cas de douleur importante, traumatisme, blessure aiguë ou symptômes persistants.